Подружитесь с холодами!

Как сделать зимние прогулки исключительно полезными? Ведь студеный морозный воздух, резкие порывы ветра, завывающая вьюга подчас напоминают дикого зверя: дружить с ним можно, если проявлять должное уважение и неукоснительно соблюдать «правила техники безопасности».

Долой «сто одежек»!

Если дети, как правило, не страшатся снежного покрова и лю­бят зимние развлечения и гуляния, то в сознании родителей зачастую присутствуют мифы, мешающие рационально ис­пользовать благодатное зимнее время.

Первый из них касается одежды: заботливая мама должна одевать ребенка как можно теплее. Это заблуждение. Вспомним известное изречение: «Не бывает плохой погоды, бывает не­удачно подобранная одежда».

Поэтому грамотный выбор эки­пировки необычайно важен. Нет нужды кутаться самим и оде­вать ребенка в тяжелые свитера, мешающие движениям, подчас затрудняющие дыхание.

Если малыш уже умеет ходить, то сами движения помогают ему согреться. Внешний перегрев нарушает естественный теплообмен, ребенок может вспотеть; легкий сквозняк - и простуда почти неминуема. Кроме того, для активно двигающихся детей вполне естественно стремление сбросить с себя лишнюю одежду и глубоко вдохнуть свежай­ший морозный воздух. Поэтому разумно одеть отпрыска в не­сколько слоев одежды, ориентируясь на погоду и двигатель­ный режим, а также на темперамент вашего ребенка.

Одежда, вопреки устоявшемуся мнению, не должна чрез­вычайно плотно прилегать к телу ребенка. Как раз наоборот, воздух - верное средство защиты от холода. Теплая и простор­ная одежда создает вокруг тела воздушную прослойку, кото­рая поможет уберечь драгоценное тепло.

Иное дело - специально созданное для активного зимнего от­дыха термобелье. Современное функциональное изделие уверенно справится с поставленной задачей: деликатно поддержит тепло­обмен у грудничка, еще не умеющего двигаться, благодаря исклю­чительной легкости и «невесомости» раскрепостит «ходунка», де­лающего первые шаги по заснеженной тропке, не намокнет при интенсивных физических нагрузках дошкольника. Секрет - в особом материале, который представляет собой чрезвычайно тонкое синтетическое волокно с добавлением хлопка или шерсти, сплетен­ное в ткань. Мягкое комфортное ощущение создается за счет плот­но расположенных ворсинок. «Умные» волокна удерживают тепло с внутренней стороны белья и свободно избавляются от влаги с внешней. Структура термобелья ячеистая. Ячейки похожи на крохотные «кармашки», наполненные воздухом, который помога­ет обеспечивать теплоизоляцию. Прилегая к телу, они аккуратно отводят жидкость, быстро распределяют ее равномерно по всей поверхности для моментального испарения.

Еще одна удивительная особенность термобелья - исполь­зование нейлоновой нити, покрытой слоем металлического се­ребра. Эта нить, во-первых, обладает бактерицидным эффектом, препятствуя размножению вредных микроорганизмов, во-вто­рых, поддерживает функцию выведения лишнего тепла благо­даря высокой теплопроводности серебра. Интересно, что после стирки эффект серебряной нити только усиливается, т.к. возникают новые активные ионы.

К очевидным достоинствам термобелья стоит от­нести и его «лояльность»: качества материала пре­красно вписываются в современный стремительный ритм жизни. Оно прочно: не линяет, не красится, не растягивается при интенсивной носке, очень быстро сохнет, почти не мнется. Специальная антибактери­альная обработка бережет детскую кожу от аллер­гий и раздражений, позволяет не впитываться за­паху пота, поэтому стирать такие вещи разумно не чаще одного раза в неделю. Бирки, этикетки качес­твенного изделия вынесены наружу, швы плоские. Возможно вообще бесшовное белье, в котором от­сутствуют швы на рукавах и вдоль туловища.

И еще три момента, требующие внимания: где купить нужную модель достойного качества, как грамотно ухаживать и соблюдать чувство меры. Покупать белье следует исключительно в специа­лизированных отделах, отдавая предпочтение толь­ко белью известных фирм. Чрезвычайно подробно рассмотрите швы, материал, оз­накомьтесь с рекомендациями по уходу. Размер должен точно соответствовать, т.к. только плотно прилегая к телу, при этом нигде не сдавливая и не затруд­няя движений, термобелье будет выпол­нять свои уникальные функции. Учтите, существуют разные виды термобелья: один лучше справляется с влаговыве-дением, другой - с теплосбережением, третий - так называемый «смешанный». Следовательно, сделать правильный вы­бор поможет четко сформулированная задача: какие именно функции термобе­лья актуальны в вашем случае.

Чтобы сохранить качество белья, сти­райте его в теплой воде (не выше +40°С) с мылом или с порошком вручную или в режиме «бережной» стирки. При стирке желательно добавлять ополаскиватель с антистатиком. Прополощите и, не отжи­мая, дайте воде стечь.Термобелье запреща­ется кипятить, гладить, сушить на батарее и в машине, подвергать химчистке.

Использовать термобелье для ребен­ка разумно не более 3-4 часов в день ис­ключительно во время прогулки (не за­будем: это белье синтетическое).

Что же касается выбора верхней одеж­ды, то лучше всего преобрести для чада комбинезон из современных гигроско­пичных, легко стирающихся материа­лов. Любая одежда для зимних прогулок должна пройти строгий родительский тест: петли точно соответствовать раз­мерам пуговиц, все застежки идеально функционировать и по возможности на­ходиться спереди.

Согреть голову и маленькие ножки помогут правильно подобранные голо­вной убор и обувь для прогулок в холод­ное время.
Итак, на голову - шерстяная шапочка, при ветре под нее стоит надеть хлопчатобумажную косынку. При сильных морозах (ниже 10 градусов) меняем шерстяную шапочку на меховую. Однако не следует надевать одну на другую: голова малы­ша вспотеет, и он станет более подвержен простуд­ным заболеваниям.
Обувь подберем точно по размеру: еще не окреп­шая костная система малыша легко подвергается де­формации. Надеваем шерстяные носки и теплые са­пожки, а при свирепых морозах вспомним про нашу национальную обувь - валенки с галошками.

Маловато будет!

Именно этими словами из известного мультфильма можно было бы оценить продолжительность боль­шинства детских прогулок. Почему-то часто родите­ли считают, что зимой достаточно провести на улице не более часа. Это не так: мозг ребенка развивается стремительными темпами и кислород необходим не меньше, чем питательные вещества. К тому же ак­тивные продолжительные прогулки могут служить профилактикой бронхиальной астмы!

Специалисты, изучающие экологию современных жилищ, констатируют: в течение суток дыхательная система младенца пропускает через себя почти две столовые ложки пыли. Однако даже стерильные бы­товые условия абсолютно не гарантируют здоровья малышу. Именно зимой, находясь на свежем возду­хе, ребенок формирует мощную «армию», которая даст деликатный, но жесткий отпор пылевым части­цам, пыльце растений, клеткам эпителия и мелким шерстинкам. Поэтому не стоит скупиться на время, отведенное для прогулки.

Конечно, если свирепствуют морозы и температу­ра опустилась ниже 15 градусов, прогулку, увы, сто­ит отложить. Высокая влажность и ветер тоже от­носятся к неблагоприятным погодным факторам. В остальных случаях одного часа явно недостаточно.

Лекарство от природы.

Не редкость, когда прогулка оказывается волшебным природным лекарством и естественным «БАДом». Зимний воздух полезнее и свежее летнего: он в пол­тора раза богаче кислородом, в нем больше тонизиру­ющих детский организм отрицательных ионов.

Такой воздух укрепляет нервную систему, расширяет бронхи, способствует снятию колик в животе и даже помогает прочистить носик при насморке. Поэтому если у крохи нет признаков повышенной температуры и симптомов ярко выраженного заболевания, смело отправляйтесь на прогулку. Плачущий ребенок во время гулянья чу­десным образом успокаивается, упорно не желающий спать закрывает глазки и посапывает.

Правда, в последнем случае необходимы роди­тельские аккуратность и внимание. Практически до трех лет малыши не могут подать точный сигнал о том, что они замерзли, не будут демонстративно стучать зубами и дрожать. Жировая прослойка еще ничтожно мала, система терморегуляции только фор­мируется, таким образом, бледность и необоснован­ная сонливость – вот единственные показатели того, что кроха сильно мерзнет. Заметили - сразу отреа­гируйте: подышите на ручки и щечки, заставьте не­много размяться, подвигаться.

Чтобы ребенок легче переносил пребывание на воздухе, незадолго до выхода на улицу его следует хорошо покормить.

Когда температура воздуха опускается ниже 5 гра­дусов, специалисты советуют защищать нежную кожу ребенка с помощью специальных деликатных косме­тических средств. Такие кремы наносят налицо малы­ша и открытые участки кожи за час до прогулки, также ими можно смазать ладошки. К счастью, сегодня мага­зины предлагают большой ассортимент кремов от не­погоды, и вам остается только внимательно изучить со­став крема и способ его применения. К тому же маме не стоит забывать и о себе: взрослая кожа тоже нужда­ется в холодное время в особом уходе, позволяющем сберечь влагу и не допустить обветриваний.

Не стоит зимой забывать и об укреплении имму­нитета. Кроме широко известных народных советов: пить отвар шиповника, применять чеснок (который не обязательно есть, можно просто регулярно вды­хать эфирные масла) - существуют любопытные средства. Например, известно, что дети, которые ре­гулярно и с удовольствием поют, гораздо реже посе­щают отоларинголога. В деле повышения иммуните­та отлично зарекомендовали себя и гигиенические процедуры: полоскание полости рта и промывание носика теплой водой или слабым раствором пова­ренной соли два раза в день. Результаты не заставят себя ждать! И не забывайте о самом вкусном спо­собе закалять горлышко дошкольников и мам: пре­дельно осторожно, постепенно, буквально по поло­вине ложечки в день есть мороженое.

Зимнее время волшебное. Подружимся с холода­ми, чтобы максимально насыщенно прожить каждый новый день в ожидании долгожданной весны.

Елена Колосова
Журнал «Растим Ребенка» (январь 2008).